English
Turnus
Aktywny Senior
Terminy
Wrzesień – warsztat 7 dniowy – cena: 1470 zł
Aktywny Senior
Żyj długo i szczęśliwie! Uruchom swoje wewnętrzne siły!
Zapraszamy na tygodniowe turnusy pełne dobrego nastroju, łagodnych zajęć ruchowych w oparciu o ćwiczenia indyjskiej Jogi i chińskiego Qigong, zdrowej diety, głębokiego relaksu.
Jednymi z najważniejszych czynników utrzymania dobrego zdrowia jest aktywność ruchowa, wolność od stresu i zdrowy styl odżywiania się. Program turnusów dla seniorów poszerza wiedzę i umiejętności zachowania dobrej psycho-fizycznej kondycji, uczy nowych form aktywności i relaksacji.
Tematy przewodnie każdego dnia:
- Dzień – Na dobry początek – ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
- Dzień 2 – Pożegnanie ze stresem – nauka medytacji.
- Dzień – Twój przyjaciel Masaż – nauka prostego masażu w parach, automasażu.
- Dzień – Spacer nie musi być nudny – Nordic Walking połączony z ćwiczeniami na świeżym powietrzu.
- Dzień – Ruch w wodzie – wyjście do Parku Wodnego (3 baseny, jacuzzi, przeciwprądy, sanua sucha i parowa, ruska bania, kubełek zimnej wody, wypoczywalnia)
- Dzień – Zdrowe jedzenie to zdrowe życie – prelekcja i warsztaty gotowania.
Na turnusie doświadczysz treningu w grupie oraz indywidualnych sesji.
Codziennie:
- poranna joga dla seniora i ćwiczenia oddechowe;
- chiński Qigong – prosty zestaw ćwiczeń wzmacniające witalność organizmu;
- medytacja biernego świadka ucząca obserwacji umysłu, dystansu do negatywnych stanów emocjonalnych;
- medytacja w śpiewie;
- możliwość skorzystania z łóżka nefrytowego, sauny suchej lub masażu( za dodatkową opłatą)
Prowadzący:
Zajęcia prowadzą trenerzy personalni oraz osoby z wieloletnim doświadczeniem z zakresu jogi, medytacji oraz zdrowego żywienia.
Śniadania, obiadokolacje oraz przekąska na dobry sen. Dieta przeciwmiażdżycowa, obniżająca poziom cholesterolu, odciążająca wątrobę, odkwaszająca organizm.
Wyżywienie
Śniadania i obiadokolacje w zbilansowanej zdrowej diecie:
Magdalena Mola
Instruktor jogi, nauczyciel medytacji, autorka książki „Medytacja łatwiejsza niż myślisz”
Inicjatorka projektu Yoga Life Style
Rezerwacja:
Aby dokonać rezerwacji napisz do nas i podaj nazwę zajęć wraz z terminem, którym jesteś zainteresowany. Potwierdzimy mailem dostępność miejsc. Następnie na podany numer konta w zakładce kontakt prosimy o dokonanie 200 zł. zaliczki, która gwarantuje pełną rezerwację. W tytule wpłaty prosimy umieścić imię i nazwisko, tytuł zajęć oraz termin.
Numer konta znajdziesz na naszej stronie w zakładce kontakt
Rabaty:
Za zapisy z wyprzedzeniem 6 miesięcznym otrzymasz 20 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 4 miesięcznym otrzymasz 15 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 2 miesięcznym otrzymasz 10 % rabatu
Szybka rezerwacja daje nie tylko duże zniżki, ale również bezpieczeństwo wolnych miejsc.
Zajęcia będą prowadzone w kameralnych grupach, więc liczba miejsc jest ograniczona.
Zastrzegamy sobie prawo do zmiany lub anulowania oferty rabatowej.
Informacje
Turnus zaczyna się o godzinie 16.00 w dniu przyjazdu oraz obiadokolacją o 18.00 Osoby podróżujące pociągiem, możemy odebrać z dworca PKP we Władysławowie. Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Pokój jednoosobowy za dopłatą.
Na terenie ośrodka obowiązuje zakaz palenia tytoniu .
Program dostosowany jest do każdej grupy wiekowej.
Gwarantujemy miłe i twórcze spędzenie czasu we wspaniałej atmosferze.