Turnus
Aktywny Senior

Terminy

 

10 – 16 Październik 2020– warsztat 7 dniowy – cena: 1470 zł

Aktywny Senior

Żyj długo i szczęśliwie! Uruchom swoje wewnętrzne siły!

Zapraszamy na tygodniowe turnusy pełne dobrego nastroju, łagodnych zajęć ruchowych w oparciu o ćwiczenia indyjskiej Jogi i chińskiego Qigong, zdrowej diety, głębokiego relaksu.

Jednymi z najważniejszych czynników utrzymania dobrego zdrowia jest aktywność ruchowa, wolność od stresu i zdrowy styl odżywiania się. Program turnusów dla seniorów poszerza wiedzę i umiejętności zachowania dobrej psycho-fizycznej kondycji, uczy nowych form aktywności i relaksacji.


Tematy przewodnie każdego dnia:

  1. Dzień  – Na dobry początek – ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
  2. Dzień 2 – Pożegnanie ze stresem – nauka medytacji.
  3. Dzień  – Twój przyjaciel Masaż – nauka prostego masażu w parach, automasażu.
  4. Dzień  – Spacer nie musi być nudny – Nordic Walking połączony z ćwiczeniami na świeżym powietrzu.
  5. Dzień  – Ruch w wodzie – wyjście do Parku Wodnego (3 baseny, jacuzzi, przeciwprądy, sanua sucha i parowa, ruska bania, kubełek zimnej wody, wypoczywalnia)
  6. Dzień  – Zdrowe jedzenie to zdrowe życie – prelekcja i warsztaty gotowania.

Na turnusie doświadczysz treningu w grupie oraz indywidualnych sesji.

Codziennie:

  • poranna joga dla seniora i ćwiczenia oddechowe;
  • chiński Qigong – prosty zestaw ćwiczeń wzmacniające witalność organizmu;
  • medytacja biernego świadka ucząca obserwacji umysłu, dystansu do negatywnych stanów emocjonalnych;
  • medytacja w śpiewie;
  • możliwość skorzystania z łóżka nefrytowego, sauny suchej lub masażu( za dodatkową opłatą)

Prowadzący:

Zajęcia prowadzą trenerzy personalni oraz osoby z wieloletnim doświadczeniem z zakresu jogi, medytacji oraz zdrowego żywienia.

 
Posiłki:

Śniadania, obiadokolacje oraz przekąska na dobry sen. Dieta przeciwmiażdżycowa, obniżająca poziom cholesterolu, odciążająca wątrobę, odkwaszająca organizm.

Wyżywienie

Śniadania i obiadokolacje w zbilansowanej zdrowej diecie:

Magdalena Mola

Instruktor jogi, nauczyciel medytacji, autorka książki „Medytacja łatwiejsza niż myślisz”

Inicjatorka projektu Yoga Life Style

Rezerwacja:
Aby dokonać rezerwacji napisz do nas i podaj nazwę zajęć wraz z terminem, którym jesteś zainteresowany. Potwierdzimy mailem dostępność miejsc. Następnie na podany numer konta w zakładce kontakt prosimy o dokonanie 200 zł. zaliczki, która gwarantuje pełną rezerwację. W tytule wpłaty prosimy umieścić imię i nazwisko, tytuł zajęć oraz termin.
Numer konta znajdziesz na naszej stronie w zakładce kontakt

Rabaty:

Za zapisy z wyprzedzeniem 6 miesięcznym otrzymasz 20 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 4 miesięcznym otrzymasz 15 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 2 miesięcznym otrzymasz 10 % rabatu

Szybka rezerwacja daje nie tylko duże zniżki, ale również bezpieczeństwo wolnych miejsc.
Zajęcia będą prowadzone w kameralnych grupach, więc liczba miejsc jest ograniczona.
Zastrzegamy sobie prawo do zmiany lub anulowania oferty rabatowej.

Informacje

Turnus zaczyna się o godzinie 16.00 w dniu przyjazdu oraz obiadokolacją o 18.00 Osoby podróżujące pociągiem, możemy odebrać z dworca PKP we Władysławowie.  Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Pokój jednoosobowy za dopłatą.

Na terenie ośrodka obowiązuje zakaz palenia tytoniu .
Program dostosowany jest do każdej grupy wiekowej.
Gwarantujemy miłe i twórcze spędzenie czasu we wspaniałej atmosferze.

Jesteś Zainteresowany Pobytem w Naszym Ośrodku?

Napisz do nas