Turnus
Aktywny Senior

Terminy

Wrzesień – warsztat 7 dniowy  – cena: 1470 zł

Aktywny Senior

Żyj długo i szczęśliwie! Uruchom swoje wewnętrzne siły!

Zapraszamy na tygodniowe turnusy pełne dobrego nastroju, łagodnych zajęć ruchowych w oparciu o ćwiczenia indyjskiej Jogi i chińskiego Qigong, zdrowej diety, głębokiego relaksu.

Jednymi z najważniejszych czynników utrzymania dobrego zdrowia jest aktywność ruchowa, wolność od stresu i zdrowy styl odżywiania się. Program turnusów dla seniorów poszerza wiedzę i umiejętności zachowania dobrej psycho-fizycznej kondycji, uczy nowych form aktywności i relaksacji.


Tematy przewodnie każdego dnia:

  1. Dzień  – Na dobry początek – ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
  2. Dzień 2 – Pożegnanie ze stresem – nauka medytacji.
  3. Dzień  – Twój przyjaciel Masaż – nauka prostego masażu w parach, automasażu.
  4. Dzień  – Spacer nie musi być nudny – Nordic Walking połączony z ćwiczeniami na świeżym powietrzu.
  5. Dzień  – Ruch w wodzie – wyjście do Parku Wodnego (3 baseny, jacuzzi, przeciwprądy, sanua sucha i parowa, ruska bania, kubełek zimnej wody, wypoczywalnia)
  6. Dzień  – Zdrowe jedzenie to zdrowe życie – prelekcja i warsztaty gotowania.

Na turnusie doświadczysz treningu w grupie oraz indywidualnych sesji.

Codziennie:

  • poranna joga dla seniora i ćwiczenia oddechowe;
  • chiński Qigong – prosty zestaw ćwiczeń wzmacniające witalność organizmu;
  • medytacja biernego świadka ucząca obserwacji umysłu, dystansu do negatywnych stanów emocjonalnych;
  • medytacja w śpiewie;
  • możliwość skorzystania z łóżka nefrytowego, sauny suchej lub masażu( za dodatkową opłatą)

Prowadzący:

Zajęcia prowadzą trenerzy personalni oraz osoby z wieloletnim doświadczeniem z zakresu jogi, medytacji oraz zdrowego żywienia.

Posiłki:

Śniadania, obiadokolacje oraz przekąska na dobry sen. Dieta przeciwmiażdżycowa, obniżająca poziom cholesterolu, odciążająca wątrobę, odkwaszająca organizm.

Magdalena Mola

Instruktor jogi, nauczyciel medytacji

autorka książki                           „Medytacja łatwiejsza niż myślisz”

Inicjatorka projektu Yoga Life Style

Aleksandra Radzik

kucharz, dietetyk i osoba, która zadba o smakowite zdrowe posiłki.

Rezerwacja:
Aby dokonać rezerwacji napisz do nas i podaj nazwę zajęć wraz z terminem, którym jesteś zainteresowany. Potwierdzimy mailem dostępność miejsc. Następnie na podany numer konta w zakładce kontakt prosimy o dokonanie 200 zł. zaliczki, która gwarantuje pełną rezerwację. W tytule wpłaty prosimy umieścić imię i nazwisko, tytuł zajęć oraz termin.
Numer konta znajdziesz na naszej stronie w zakładce kontakt

Rabaty:

Za zapisy z wyprzedzeniem 6 miesięcznym otrzymasz 20 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 4 miesięcznym otrzymasz 15 % rabatu
Za zapisy z wyprzedzeniem 2 miesięcznym otrzymasz 10 % rabatu

Szybka rezerwacja daje nie tylko duże zniżki, ale również bezpieczeństwo wolnych miejsc.
Zajęcia będą prowadzone w kameralnych grupach, więc liczba miejsc jest ograniczona.
Zastrzegamy sobie prawo do zmiany lub anulowania oferty rabatowej.

Informacje

Turnus zaczyna się o godzinie 16.00 w dniu przyjazdu oraz obiadokolacją o 18.00 Osoby podróżujące pociągiem, możemy odebrać z dworca PKP we Władysławowie.  Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Pokój jednoosobowy za dopłatą.

Na terenie ośrodka obowiązuje zakaz palenia tytoniu .
Program dostosowany jest do każdej grupy wiekowej.
Gwarantujemy miłe i twórcze spędzenie czasu we wspaniałej atmosferze.

Chcesz zarezerwować swój pobyt już teraz?
Możesz skorzystać z formularza kontaktowego.

Zobacz Inne Turnusy